一个粽子的热量是众少？这是遵照部分吃的粽子食材来断定的，譬喻说100g定安黑猪肉蛋黄粽子就有240kcal，100g梅干菜肉粽就有201kcal，100g瑶柱虾仁蛋黄粽就有269kcal，只不外普泛泛通的粽子热量就没有那么高，大约也即是190g驾驭。所以正在减肥流程中，思吃粽子，要提防以下3个事项。

　　第一个即是体贴粽子的选取。正在减肥流程中，提议选少许杂粮类食材为主的粽子，譬喻说用红豆，绿豆包的粽子，并且内部是没有糖分的，没有肥肉，不过瘦肉能够有。这种粽子商场上该当不众，东彩彩票网提议我方做为比拟好。

　　第二个即是提防吃粽子的格式。提议正在吃粽子之前，能够先喝500ml的水，如许能够有助于提升机体的饱腹感；再者即是吃了粽子半小时后能够适量喝少许绿茶水，能够有助于消化，还能抑低粽子中的糖分转化成脂肪囤积。

　　第三个即是把持量。任何好的食品，量把持欠好，吃得太众或者太少，对身体都邑变成必定的不适，提议每天吃1-2个小的既能够，即或者把持正在200g以内，并且正餐的主食也要自发的裁汰，把持总体的热量摄入。

　　减肥时候，能够吃粽子，东彩彩票网不过要职掌好手法。关于减肥吃粽子，您倘若尚有其他的疑义，能够给May姐留言或私信，点赞转发及体贴养分师May姐，既能够得到更众健壮养分瘦身学问。