容身科学理念，鼓吹养分健壮，又到了和友们说健壮的期间，即日要和友们分享的健壮话题是吃粽子。咱们都明确，从速就端午节了，粽子也进入明确人们的视野，然则你会吃粽子吗？你真的吃对了吗？疾来看看吧！

　　这则信息说出处于北京电视台一档健壮节目里，产生正在歌唱艺人郑绪岚的身上。事件产生正在2003年，饿了就顺手把冰箱里的粽子拿出来蘸着白糖吃了。然而不测就正在这时产生了，她的肠胃最先最先不顺心起来，她向好友说了她的情状，好友感觉不妨是欠好消化惹的祸，引荐她喝番泻叶水，才喝了几杯，结果肚子疼得翻天覆地。去病院检验，医师说郑绪岚患上了主要的肠胃疾病。医师给她做了手术，切除了坏掉的肠子。

　　粽子是糯米做的，对照粘不易消化。消化成效差的人吃了容易肚腹闷胀，还会导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。而从冰箱里拿出的凉粽子更不易消化了。因此，粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，看待消化才气差的人来说更加要细心。有些质料差的糯米正在冷后会有变硬局面，五谷杂粮粽子冷后的回生局面很明白。

　　粽子自己就不易消化，况且粽子蒸或煮熟后，会开释出一种胶性物质，进食后会增添消化酶负荷，加之其性温滞气，吃众了会加重胃肠职掌，因此胃肠道疾病患者及消化才气较弱的白叟、儿童卒然进食大宗粽子，极易惹起消化不良、腹泻等题目。

　　提议女性吃粽子一天最好不要胜过3个，男性最好不要胜过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、生果，可助助肠、胃蠢动。

　　自制的粽子未经由真空管制，保质期是极其短暂的，如是气象炙热，最好实时吃掉，万一不成才存储正在冰箱中，但最好正在4天内吃完。当然，假若计划众存储些光阴，能够选取真空包装的粽子，其的保值期寻常是180天。

　　友们都明确粽子首要是糯米，糯米是最难消化的。而消化一个粽子的糯米量，须要好几个小时。消化粽子也会刺激更众的胃酸排泄，对胃的欺负是很大的。到9点后，人体脂肪是急速急速囤积时代。人们吃进去的食品不行齐全消化，而对难消化的粽子来说，黄昏时要避免吃粽子。提议选取正在早上或下昼吃，如许能够不光能够有足够的时刻来消化，还能够很好的避免肥胖产生。

　　心爱的友们，端午节前后可别餐餐以粽充饥，而忘却其他品种食品的摄取，由于粽子寻常只可供应六大类食品中的主食、肉类与油脂。提议搭配季节蔬菜，餐其后一份生果，能够养分平衡，还能够让肠胃没那么大职掌。